¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil mantener una alimentación saludable o por qué recurrimos a la comida en momentos de estrés o de tristeza?
Cada día llegan a nuestro Centro de Terapia Breve en Madrid muchas personas para las que comer se ha convertido en una tortura, ya sea porque hay muchos alimentos que les sientan mal y que han desarrollado intolerancias, o porque necesitan bajar de peso y no saben qué tipos de alimentos o nutrientes necesitan su cuerpo. También llegan muchos pacientes que tienden a restringir los alimentos o a ingerir de una forma compulsiva debido a un trastorno de la conducta alimentaria que les hace que todo su mundo gire en torno a la comida.
Sabemos lo invalidante que puede llegar a ser no tener una buena relación con la comida o sufrir alguna patología digestiva que haga que no solamente no puedas disfrutar de la comida, sino que la comida te haga sentirte con ardores, pesadez e hinchazón. Por eso, hoy quiero contarte en qué consiste la psiconutrición y cómo puede ayudarte.
¿Qué es la psiconutrición?
La psiconutrición es una disciplina que combina los conocimientos de la psicología y la nutrición. Es un enfoque integral que reconoce la conexión profunda entre la mente y el cuerpo en relación con la alimentación. Implica comprender cómo nuestras emociones, pensamientos y comportamientos afectan lo que comemos y cómo nuestro cuerpo procesa los alimentos.
En el Centro de Terapia Breve Ana Belén Medialdea, ofrecemos este servicio donde nuestras psicólogas trabajan de la mano con nuestra nutricionista en equipo con un enfoque multidisciplinar. Por ejemplo; un paciente que necesite cambiar hábitos de vida saludables trabajaría en sesiones con su psicóloga toda la parte de conducta y emocional y con la nutricionista todo el aspecto nutricional.
Como expertos en trastornos de la conducta alimentaria, desde nuestro método de terapia breve entendemos que la combinación de un profesional de la nutrición y de la psicología, nos permite trabajar de una forma más completa y efectiva para ayudar a resolver este tipo de problemáticas.
¿Cómo puede ayudarte la Psiconutrición?
- Comprender tus Patrones Alimenticios: La psiconutrición te ayuda a identificar patrones alimenticios negativos y poco saludables. Al comprender para qué comes lo que comes, puedes tomar decisiones más informadas y conscientes sobre tu alimentación.
- Lidiar con las Emociones: La comida y las emociones están intrínsecamente relacionadas. La psiconutrición te proporciona herramientas para lidiar de manera saludable con el estrés, la ansiedad y otras emociones sin recurrir a la comida como refugio o anestésico.
- Mejora de la salud digestiva: Nuestro estado emocional puede afectar directamente a nuestro sistema digestivo. El estrés crónico puede causar problemas gastrointestinales.
- Tratar los Trastornos Alimentarios: Si enfrentas trastornos de la alimentación como la bulimia, la anorexia o la compulsión alimentaria, la psiconutrición puede ser una parte fundamental de tu proceso de recuperación. Aborda las causas subyacentes y promueve una relación más equilibrada con la comida.
- Alimentación Consciente: Aprender a comer conscientemente es una habilidad valiosa que la psiconutrición fomenta. Comer conscientemente significa disfrutar de cada bocado, sintonizar con las señales de hambre y saciedad, y tomar decisiones alimenticias basadas en necesidades reales en lugar de emociones momentáneas.
- Promover la Pérdida de Peso Saludable: Si buscas perder peso de manera sostenible, la psiconutrición te ofrece un enfoque más equilibrado que las dietas extremas. Ayuda a cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con la comida, lo que puede conducir a una pérdida de peso más duradera.
Cómo Iniciar tu Viaje con la Psiconutrición
En el CTB partimos de la idea de que cada persona es única, al igual que su relación con la comida. Por ello, nuestro equipo de expertos en psiconutrición trabajan para adaptar las pautas nutricionales y psicológicas a medida para cada una de las personas que nos solicitan ayuda. Para ello te ayudarán a:
- Identificar cuál es el problema y qué es lo que te está ayudando a mantenerlo.
- Desarrollar estrategias personalizadas para una alimentación consciente.
- Enfrentar y superar trastornos alimentarios.
- Brindarte el apoyo necesario para una pérdida de peso sostenible.
- Ayudarte a alimentarte de una forma más saludable y adaptada para las posibles patologías digestivas que puedan estar relacionadas con la alteración del sistema nervioso o el sistema inmunológico.
- Fomentar hábitos de vida saludables.
En resumen, la psiconutrición es el puente que une la nutrición y la psicología, permitiéndonos comprender y abordar nuestra relación con la comida de manera integral. No se trata solo de lo que ponemos en nuestro plato, sino de cómo nuestra mente influye en nuestras elecciones alimenticias.
Recuerda que no tienes por qué enfrentarte a estos desafíos tú solo. La psiconutrición ofrece una solución completa que aborda tanto la mente como el cuerpo, permitiéndote alcanzar tus metas de salud y bienestar de manera efectiva y duradera.
En el Centro de Terapia Breve Ana Belén Medialdea, estamos comprometidos a ayudarte a transformar tu relación con la comida y mejorar tu calidad de vida. Por ello te presentamos a nuestra nutricionista y especialista en:
- Nutrición Humana y Dietética.
- Máster en Nutrición Clínica y Patologías Digestivas.
- Posgrado en Microbiota.
- Máster en Psiconeuroinmunología Clínica (PNI)
Si te apetece tener una relación más saludable contigo y con la comida para tener un mayor bienestar emocional, estás listo para tomar el control de tu alimentación y bienestar emocional, estaremos encantados de ayudarte a alcanzar tus metas de salud y bienestar.
