Descubre cómo una sana autoestima puede mejorar tu vida.
En el artículo de hoy quiero hablarte sobre cuáles son los beneficios de tener una sana autoestima. Hay muchas definiciones de lo que es y lo que no es la autoestima, para mí, la autoestima es la relación que tenemos con nosotros mismos que, a su vez, influye en las relaciones que tenemos con los demás y con nuestro mundo.
Quizás, en este momento, te puedas estar preguntando: ¿cómo puedo saber si tengo una sana autoestima? Esta pregunta, la voy a responder más adelante en otro artículo, pero, de momento, voy a responderte con algunas de las respuestas que suelen darme algunos pacientes que han trabajado en el CTB la autoestima o, respuestas que suelen darme algunos de los alumnos del curso de autoestima online que impartimos en el Centro de Terapia Breve. Algunas de las respuestas son:
“Sé que ahora tengo una sana autoestima porque me atrevo a decir que No a lo que no quiero”.
“Sé que ahora tengo una sana autoestima porque, aunque sienta culpa, la culpa no decide por mí”.
“Sé que tengo una sana autoestima porque me respeto y pongo límites a mis seres queridos”.
“Sé que tengo una autoestima sana porque cuido de mí, hago por tener tiempo para mí y poder disfrutar de las cosas que me hacen sentirme bien”
“Sé que he mejorado mi autoestima porque ahora me trato a mí mismo como trato a las personas que quiero”.
Esta última frase, cuando la escucho siempre me emociono, ya que, por lo general, cuando una persona sufre de problemas de inseguridad y de autoestima, vive una guerra contra sí misma. Es muy bonito para todas las personas del equipo ver cómo, poco a poco, nuestros pacientes comienzan durante el proceso de terapia a quererse, valorarse y respetarse como siempre han merecido.
Ahora bien, en este artículo quiero contarte más detalle en qué puede ayudarte tener una autoestima más sana, así que vamos a ello:
¿Cuáles son los beneficios de tener una sana autoestima?
Aquí te cuento seis beneficios de tener una autoestima sana:
- Ayuda a mejorar la salud mental: Cuidar nuestra autoestima y mantenerla sana nos ayuda y tener un mayor bienestar emocional. Las personas con una autoestima sana se sienten más seguras de sí mismas por lo que también reduce el estrés y el riesgo de sufrir problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.
- Relaciones saludables: Una sana autoestima nos permite establecer y mantener relaciones saludables con los demás y también con nuestro mundo. Cuando te valoras a ti mismo y te respetas, ayudas a que los demás también lo hagan. Las personas con una autoestima sana están mejor preparadas para establecer límites y comunicarse con los demás de una manera más asertiva.
- Mayor confianza en ti mismo: Una sana autoestima es el cimiento de la confianza en uno mismo. Cuando te sientes bien contigo mismo, te enfrentas a las situaciones con una actitud positiva y crees en tu capacidad para superar obstáculos. La confianza en uno mismo es clave para lograr el éxito en el trabajo, las relaciones y la vida en general
- Resiliencia: Las personas con una sana autoestima, se acompañan y se tratan bien a sí mismos ante los fracasos, los obstáculos o los desafíos. Desarrollan la capacidad de ser resilientes ya que pueden afrontar las adversidades con valentía, persistencia y compasión hacia sí mismos.
- Autenticidad: Una sana autoestima te permite ser auténtico contigo mismo. Te permites ser libre para actuar en función de lo que necesitas sin darle tanta importancia al juicio de los demás. Esto es uno de los mayores beneficios de tener una sana autoestima, que te liberas de las prisiones del qué dirán y puedes tener una vida más significativa para ti.
- Seguridad: Una sana autoestima te permite tener más seguridad en ti mismo, eso te permite poder enfrentarte y gestionar el miedo a no estar a la altura, a fallar, a no ser capaz… Las personas que tienen una sana autoestima son más propensas a asumir responsabilidades, establecer metas ambicionas y trabajar de manera constante para alcanzarlas. Esto, a su vez, nos ayuda a alcanzar el éxito (entendido el éxito como bienestar) en nuestra carrera profesional y en nuestra vida.
En definitiva, cuidar cada día nuestra relación con nosotros mismos, nuestra autoestima, nos aportará beneficios que nos permitirán mejorar en todos los aspectos de nuestra vida. Cultivar una sana autoestima requiere paciencia y un trabajo continuo ya que la relación con nosotros mismos, como cualquier otra relación, necesita dedicación.
Si deseas saber más sobre autoestima te invito a leer mi libro: “Las cinco estaciones de la autoestima”.
Si estás pensando en comenzar a cuidar tu autoestima y no sabes si dar o no el paso, puede ayudarte a tomar esta decisión, formar parte del curso de autoestima online que impartimos en el CTB, puedes inscribirte aquí:
En el caso de que quieras dar el paso de comenzar un proceso de terapia para sanear tu autoestima, en el Centro de Terapia Breve Ana Belén Medialdea, estaremos encantadas de ayudarte y acompañarte en este camino con nuestro método de terapia breve.
